リラックスとイメージの練習(ヒプノの練習)です。必ず全部呼んでから行ってください。できるだけ長く練習していただきたいのですが、最低でもセッション当日の四、五日前から練習しておいてくださいませ。
気をはらず、リラックスしてください。
静かな環境の中(携帯の電源を切っておく、電話線を抜いておくなど)で、ゆったりとした服装で、座るか、横になってください。(横になった場合は、眠ってしまわないように)手をぐっと握り、体中に力をいっぱい入れてください。その状態に限界を感じたら、すっと力を抜いてください。これを三回繰り返します。
その後、目を軽く閉じた状態で、腹式呼吸を五回ほど続けてください。ゆったりとした呼吸を続け、とてもリラックスできる場所をイメージしてください。 イメージする場所は、お客様のリラックスできる場所、森の中、海の中、花畑、水辺、自分の部屋など自由に設定してください。又は「暖かく、とても心地よい光に包まれている自分」でもかまいません。ご自分がとてもリラックスしているのをイメージしましょう。
充分リラックスできたら、一から五まで数を数えて、ゆっくりと目を開けます。
途中どうしても起きなければならない場合も、必ず催眠を解いてから動いてください。電話での会話が無意識にすり込まれてしまう可能性があります。
ヒプノはこのようにお客様のイメージの力を使って、トランス状態へと導きます。決して魔法のようにチチンプイプイでかけるものではありませんので、あらかじめご了承くださいませ。
お忙しいでしょうが、時間短縮やより深く癒されるために、ぜひ時間を作ってこれらの作業をしておいてください。無意識から出てくるものは、どんなものでも意味あるすばらしいものです。そのすばらしさをぜひ体験してください。
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